初心者向けケーゲルトレーニング-大人気の骨盤底筋ダイエット

女性を対象にした、毎日行う

するためのケーゲル体操。1日わずか3〜9分、シンプルで効果的！

骨盤底筋は、子宮、膀胱、腸をサポートし、強化することで関連する問題を防ぐことができます。女性♀の骨盤底を強化すると、陣痛を軽減し、陣痛の時間を短縮し、産後の回復を早めますに役立ちます。

ケーゲル体操の仕方が分かりませんか？ご心配なく、このアプリでは、ステップごとにご案内します。

- ケーゲル体操のパーソナルトレーナー

- 女性の健康面を向上

- 妊娠中と主産後の両方に効果的

✓ サイレントモードとバイブレーションキューで、ケーゲル体操をいつでもどこでも誰にも知られずに行えます

✓ アプリアイコンの表示を分かりにくくし、誰かに携帯を見られても何のアプリか知られることなし

✓ 毎日簡単に続けられるケーゲル体操でルーチンを継続

✓ 10段階レベル、ビギナーとプロの両方にふさわしい運動

✓ すべての運動は3～9分のみ、忙しい方にも理想的

✓ 運動の強度を徐々に高める

✓ 正しく運動するのに役立つ

✓ オプション機能のバイブレーション、ビジュアル、音声ガイドはケーゲル体操をアシストします

✓ 骨盤底筋の場所を知るためのステップガイド

✓ ひと目でわかるグラフで進行状況を確認

✓ 運動のリマインダをカスタム化

✓ 毎日リマインドして、ケーゲル体操をし忘れないようにする

✓ お好みに合わせて選べるテーマの数々！

##ケーゲル体操とは何ですか？

ケーゲルとは、骨盤底筋を強化する簡単な膣トレのことで、膀胱をコントロールし、膣脱を防ぎ、女性の性生活を改善することができます。運動中は、正しい筋肉の場所を把握して、力を入れて、リラックス、休憩、それを繰り返します。

##ケーゲル体操の利点は何ですか？

* 膀胱のコントロールを改善し、尿失禁を防ぐ

* 性生活の全体的な質を向上

* 性交中のオーガズムを強め性感アップ

* 産後の回復をスピードアップ

* 出産の痛みを軽減し、出産時間を短縮

* 膣脱の予防と治療